Mon mari ne prend que cet petit-déjeuner: « Le meilleur petit-déj pour ceux qui ont le ventre bombé »

Les problèmes de surpoids sont toujours les conséquences de la malnutrition. On peut changé beaucoup dans la figure si au moins un des repas sera correct.

Au petit-déj, nous effectuons le travail intestinal pour toute la journée. C’est pourquoi il est si important qu’il pénètre dans l’estomac avec la nourriture du matin.

Nous proposons une option de petit-déjeuner nutritif et équilibré, dont la consommation régulière contribuera à améliorer le métabolisme, à renforcer le système immunitaire et à débarrasser le tube digestif des toxines.

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Ce plat est riche en vitamines et en minéraux. Après l’avoir utilisé tout au long du mois, l’état de la peau et du teint, la qualité des cheveux et des ongles s’amélioreront considérablement. Vous pouvez perdre jusqu’à 2,5 kilo, si, bien entendu, n’augmentez pas l’apport calorique de nourriture pour la journée.

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Ingrédients du petit déjeuner idéal :

4 cuillères à soupe de flocons d’avoine

1 tasse de kéfir ou de yogourt faible en gras

7 morceaux de pruneaux

1 cuillère à soupe d’huile de lin ou de graines de lin non moulues

1 cuillère à café de cacao

La preparation

1. Le petit déjeuner est préférable de commencer à cuisiner le soir. Versez le prune en 100 ml d’eau bouillie.

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2. Mélanger le cacao, l’huile de lin et l’avoine sèche. Ajouter au mélange un verre de kéfir.

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3. Couper les pruneaux et ajouter au reste des ingrédients, puis réfrigérer. Jusqu’au matin, tout est saturé et gonfle.

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Le petit-déj idéal pour perdre du poids est composé de flocons d’avoine et de fruits secs associés à des bactéries lactiques. Le bon petit déjeuner parfait donne de l’énergie pendant toute la première moitié de la journée et améliore le processus de digestion.

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Ce plat est si sucré, mais si vous êtes friands de sucreries, vous pouvez y ajouter de la cannelle. Le goût sera plus doux et plus riche. La cannelle a également la capacité d’exécuter des processus métaboliques, mais en même temps, comme une épice, faible en calories.

En savoir plus sur les avantages d’ajouter des graines de lin à votre alimentation et d’autres options de petit-déjeuner santé dans nos prochains articles. Suivez les liens.

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